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Clubbells
Clubbells
Fatto da ghisa e acciaio, la gamma in termini di dimensioni da cinque sterline e 20 pollici di lunghezza a 45 sterline e 29 pollici. Sembrano un po 'birilli, con il grosso del loro peso all'estremità. Sono tenuti da una maniglia a un'estremità e ruotati anziché sollevati in un percorso lineare come la maggior parte degli altri pesi liberi. Questa gamma più ampia di movimento crea più coppia sulle articolazioni e aumenta la produzione di forza nei muscoli, il che aumenta la forza. I sostenitori di Clubbell sostengono che l'uso di bastoni è più sicuro dell'allenamento con bilancieri e manubri perché l'atto di oscillare il peso mette la trazione sulle articolazioni piuttosto che comprimerle, e questo sviluppa anche un tessuto connettivo più forte.
